Du schreibts du bis vermehrt am PC. Davor wohl nicht, oder?
Dann kann es vielleicht an Blaulicht liegen, Das hält den Menschen wach, wenn man das in der Dauerbeschallung ausgesetzt ist, bzw. kurz vor dem Schlafen, dann stimmt die Biochemie nicht für den Schlaf. Was du dann vielleicht gebrauchen könntest, wäre eine Brille mit Blaulichtfilter-
Wie der Name schon sagt, filtert die für das Auge das Blaulicht raus, der Körper stimmt sich abends auf den Schlafmodus und du kannst auch schneller einschlafen. Sollte dann mit einer gesunden Ernährung und ausreichend Sport passen, damit du abends ruhig schlafen gehen kannst.
Viele Grüße